健康食品

コラーゲンサプリを摂取するのに良いタイミングとは?

コラーゲンサプリには摂取するのに良いタイミングがあります。

コラーゲンサプリは夕食と一緒か寝る前に摂取すると効果的です。
身体づくりや肌の再生は寝ている間に行われているので寝る前にコラーゲンサプリを摂取しておくことで身体作りや肌の再生に貢献します。

また、朝の空腹時に摂取することでコラーゲンを素早く分解し、吸収してくれます。
体内で分解されにくい性質を持つコラーゲンは朝起きたらすぐに摂取することで効率良く体内に摂り入れることができます。

また、コラーゲンはビタミンCと一緒に摂取して働きを高めるので、ビタミンCと一緒にコラーゲンサプリを摂ることが必要です。
コラーゲンは体内に取り込まれると一度アミノ酸に分解されて体内に吸収され、その後体内で再合成されます。
再合成をする段階で必要なのがビタミンCです。
ビタミンCはコラーゲンを生成する働きをもっているので、ビタミンCと一緒に摂取することでコラーゲンの再合成に働きかけ、コラーゲンの生成に貢献します。

よって、コラーゲンは夕食と一緒に、寝る前、朝起きたらすぐのタイミングで摂取するのが良いタイミングであり、摂取する際はビタミンCも一緒に摂ることでコラーゲンの働きを最大限に引き出します。

 

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